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miércoles, 30 de noviembre de 2016

¿Por qué el 30 de noviembre es el 'Día de la Acuicultura'?




Cerca del 50% de todo el pescado que consumimos procede de la acuicultura, es decir de piscifactorías donde se controla la alimentación, y se protege el estado sanitario y bienestar de los peces que se cultivan respetando el medio ambiente. Incrementar el consumo de pescado procedente de la acuicultura supondría disminuir la explotación sobre las poblaciones salvajes, depender menos de las importaciones, crear más empleo e impulsar el crecimiento de nuestras economías locales. Es uno de los sectores alimentarios con mayor potencial y crecimiento, y nutricionalmente es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos, vitaminas, minerales y micronutrientes.


Desde la fundación OESA (Observatorio Español de Acuicultura) y la SEA (Sociedad Española de Acuicultura) se viene impulsando desde el año 2012, la celebración del 'Día de la Acuicultura' con el fin de que todos los agentes implicados como administraciones, empresas y Centros de investigación trasladen a la sociedad, los beneficios de la acuicultura, la sostenibilidad de la actividad y su implicación en la innovación y calidad de los productos.


Se hizo un profundo análisis histórico sobre quién podía ser el patrono de la acuicultura y hubo varios candidatos como San Pedro, San Andrés y el Arcángel San Rafael. Después de muchas deliberaciones los implicados en la elección se pusieron de acuerdo en que fuera San Andrés,  que estuvo presente en aquel episodio de la multiplicación de los panes y los peces con Jesús como protagonista, situación que es similar en el caso de la Acuicultura por la “multiplicación “.

  

Desde que quedó fijado el día 30 de noviembre Día de la Acuicultura,  las empresas, Universidades y Centros Tecnológicos organizan eventos de carácter divulgativo, científico,  jornadas de puertas abiertas y degustaciones de productos acuícolas,  desde cualquier punto de España en un intento de “acercamiento” del conocimiento al consumidor y favorecer una percepción positiva de la actividad. 



En el siguiente enlace podéis encontrar la agenda con las diferentes actividades organizadas en torno al 'Día de la Acuicultura':
http://www.observatorio-acuicultura.es/comunicacion/agenda


Ana Larrán y Cristina Tomás
Investigadoras del Centro de Investigación en Acuicultura.
Instituto Tecnológico Agrario de Castilla y León











lunes, 17 de octubre de 2016

LA ALMORTA, ¿ALIMENTO PROHIBIDO?



En la pasada mesa sobre Nutrición y Gastronomía de las legumbres, surgieron  dudas sobre la  vigencia de la prohibición de la comercialización de las almortas y sus productos, prohibición establecida por  Decreto publicado el 15 de enero de 1944 al identificarse esta legumbre como la causante de una enfermedad denominada “latirismo”, enfermedad que se hizo especialmente patente en España durante la hambruna que sucedió a la guerra civil. La duda se generaba por  el hecho de que se continúa utilizando esta legumbre como ingrediente del típico plato manchego “Gachas”, y también por  la comercialización en algunos establecimientos alimenticios de la harina de Almortas.

La almorta (Lathyrus sativus) es una legumbre perteneciente al género Lathyrus que se cultiva en la India, Etiopía, países de la cuenca Mediterránea y en Sudamérica. Su harina se utiliza tanto para consumo humano como para consumo animal. También se ha cultivado en algunos países europeos, entre los que destaca España, y se ha implantado con gran auge en zonas semiáridas del suroeste australiano. La almorta es una legumbre perfectamente adaptada a las condiciones agroclimáticas mediterráneas, que aguanta bien la sequía. El género Lathyrus incluye 187 especies y subespecies pero solamente dos se cultivan con fines alimenticios, la L. sativus y la L. cicera.

Una idea de la importancia de su cultivo en España en épocas pasadas, nos la da el gran número de nombres comunes por los que se la conoce  en las diversas regiones: Almorta, Alverjón, Arvejo, Cantudo, Bichas, Cicércula, Diente de muerto, Guija, Muela, Pedruelo, Pinsol, Pito, Tito, Guixa, Guixeras y Pedrarols.  En los años 1940-1944 se cultivaban en España alrededor de 85.000 hectáreas, con una producción de 31.000 Toneladas, destinadas a consumo humano y animal. Después de su prohibición, el cultivo fue descendiendo hasta  las 7 hectáreas que se cultivaron en el año 2006. En el año 2013 se cultivaron 371 hectáreas de almorta (317 ha. en Castilla la Mancha y 1 ha. en Castilla y León), con una producción de 295 Toneladas (datos del Anuario Estadístico del MAGRAMA).

El Latirismo fue descrito  por los doctores Jiménez Diez, López Ibor y Grande Covián entre otros, en la España de los años 1940-43, cuando, debido a la escasez de alimentos, se produjo un gran incremento en el consumo de harina de almortas en forma de gachas; este alimento llegó a constituir la base de la dieta diaria en muchas personas, que incluía la presencia de almortas en al menos dos de las comidas, llegando a ser el único alimento ingerido de forma continuada en algunos casos; aunque ya anteriormente se había relacionado el consumo de almortas con “parálisis de las piernas”, como relató gráficamente Francisco de Goya en su serie “Desastres de la Guerra” nº 51. Gracias a la almorta, representando la hambruna que sufrió España en 1811, hambrunas que se superaban dejando en la población afectada secuelas irreversibles.

Gracias a la almorta, grabado de Francisco de Goya mostrando los efectos del latirismo (mujer acostada en el suelo).
En 1944 el Gobierno, después de ocultar la enfermedad que se achacaba popularmente al hambre, decretó la prohibición del consumo de almortas y ordenó la recogida de sus granos y harinas.

Posteriormente, en el Código Alimentario Español, Decreto 2484/1967, de 21 de septiembre, en su Capítulo XVIII (última versión con vigencia desde 2012), se  establece:

3. 18.09. Prohibiciones.
Queda prohibido:
a)      El consumo humano de las semillas de almortas (género «Lathyrus») y de los productos resultantes de su elaboración.

Finalmente, la Orden SCO/190/2004, de 28 de enero, por la que se establece la lista de plantas cuya venta al público queda prohibida o restringida por razones de su toxicidad, incluye las semillas de almortas en su listado.

En la actualidad, el término latirismo incluye dos  síndromes distintos producidos por dos sustancias distintas presentes en las almortas:

·         Neurolatirismo, producido por el aminoácido neurotóxico β-N-oxalyl-α,β-diamino-propionico (conocido como ODAP), se caracteriza por una parálisis espástica irreversible de los miembros inferiores. Todavía hoy se dan casos con relativa frecuencia en Etiopía y la India.
·         
        Osteolatirismo, producido por el aminoácido β-N-L- glutamino amino-propionitrilo que causa anormalidades en huesos, cartílagos y deformidad corporal.

El hecho de que las almortas sigan consumiéndose en algunas zonas rurales de España (en Castilla y León se consumen “titos”  tanto en verde como cocinados como sustitutivo de los garbanzos en cocidos), que siga consumiéndose en forma de harina para preparar las populares gachas en Castilla la Mancha y Extremadura, que se haya comercializado en algunos establecimientos alimenticios como grandes superficies (aunque en el etiquetado, en letra pequeña, se advertía que era un pienso para animales), propició que la Comunidad Autónoma de Castilla la Mancha hiciera una consulta a la Comisión de Sanidad y Consumo del Congreso de los Diputados y que ésta, el 22 de noviembre de 2006, encargara al Comité Científico de la AESAN (ahora AECOSAN) una “evaluación del riesgo del consumo de almortas, pues en las circunstancias actuales, no sería lógica su prohibición”.

El Informe del Comité Científico de la AESAN sobre el consumo ocasional de almortas, fue aprobado el 13 de mayo de 2009. Las conclusiones del informe se pueden resumir en los siguientes puntos:

·         -  El consumo de almortas solo debe ser esporádico.
·     -  Un contenido de ODAP inferior a 0,15 % en semillas de Lathyrus sativus, se considera un umbral seguro para consumo humano.
·       -  Existen disponibles semillas con un contenido en ODAP inferior  al 0,15%, y metodología analítica para el control de ODAP.
·     -  El nivel de consumo normal en España en las condiciones actuales, esta muy por debajo del que podría considerarse de riesgo.
·    - En personas susceptibles, el consumo de almortas puede suponer un factor de aceleración de enfermedades neurovegetativas.
·    -  Los vegetarianos también podrían ser una población de riesgo, al ser potencialmente grandes consumidores de almortas.
·          -     Hay procedimientos que permiten reducir y/o eliminar el ODAP en las almortas. El mejor método es el remojo en agua fría durante toda la noche tirando el líquido y lavando en colador las almortas  e hirviendo, con perdida de vapor, durante un mínimo de 30 minutos, para facilitar la eliminación de sustancias no nutritivas termolábiles e hidrosolubles.·         
       -   Desde el punto de vista nutricional, las almortas son similares a las demás legumbres y no aportan ningún beneficio extra, por lo que su interés radica en los aspectos tradicionales y gastronómicos.

El Comité Científico de la AESAN concluye que una posible autorización debería limitar el consumo de almortas a una ingesta sólo esporádica, y estas almortas tienen que tener contenidos inferiores al 0,15% de ODAP. El Comité recomienda que se garantice la información al consumidor sobre la forma de preparación que minimice los contenidos de sustancias antinutritivas, las raciones máximas y la posibilidad de que un consumo excesivo provoque latirismo.

Tanto el Centro de Investigación Agraria de Albaladejito (Castilla la Mancha), como el Instituto Tecnológico Agrario de Castilla y León, han trabajado en el cultivo y selección de semillas de almorta. Según Franco Jubete (1991), el contenido en ODAP de las variedades locales españolas se encuentra entre el 0,1 y 0,2%, lo que estaría en el umbral considerado tóxico. Afirma que utilizando las variedades de almortas actuales, con un contenido en ODAP entre 0,14 y 0,16%, su peligrosidad como alimento es nula, y con los niveles de consumo normales, su consumo a largo plazo sería inocuo (F. Jubete 2007). Otros autores, establecen que sería necesaria una dieta con un contenido superior al 30% de almortas, mantenida durante un periodo de 3 a 6 meses, para provocar latirismo (Kay, 1979); aunque dependerá del contenido tóxico de las semillas y de la susceptibilidad del individuo; consumos en cualquier caso, muy por encima de los que podría considerarse normales en España en las condiciones actuales.

También, hay una investigación internacional para reducir los niveles de ODAP en las almortas, cultivo muy prometedor en Australia y Oriente Medio  por sus grandes producciones y resistencia a la sequía. El International Center for Agricultural Research in the Dry Areas (ICARDA) de Alepo (supongo que desgraciadamente arrasado actualmente), había conseguido desarrollar cuatro líneas de L. sativus con un contenido en ODAP entre el 0,02 y el 0,07 % (líneas 522, 588, 516 y 563).

Para finalizar, no he encontrado ninguna referencia de que se haya producido la corrección del Código Alimentario Español  eliminando la prohibición del consumo de almortas, para tranquilidad de nuestros cocineros y de todos los que consumen  almortas, y en consecuencia, sigue prohibida su comercialización para consumo humano.
  
César Montarelo Almarza.

Veterinario de Salud Pública.



viernes, 14 de octubre de 2016

PROPIEDADES DE LAS LEGUMBRES, SEGÚN ANDRÉS LAGUNA


La obra más importante y conocida del segoviano Doctor Andrés Laguna (de quien toma nombre nuestra Asociación), es el libro conocido como "Dioscórides, acerca de la materia medicinal y de los venenos mortíferos". Nuestro ilustre paisano traduce este tratado al castellano y añade unos sabrosos comentarios, en los que recoge su experiencia.

Para entender los comentarios del Doctor Laguna, hay que tener en cuenta que vivió en el Siglo XVI, que era un Médico humanista, europeísta, admirador de Erasmo y dotado de un fino sentido del humor.

Con estas premisas, voy a resumir algunas de las propiedades que atribuye Andrés Laguna a algunas de las legumbres conocidas en su tiempo (Hay que tener en cuenta que, por ejemplo, los fréjoles o vainas y las alubias o judías no se introducen en España hasta el siglo XVI, provenientes de América del Sur). Van ordenados los comentarios según el orden alfabético del nombre de la legumbre correspondiente.

ALTRAMUCES: Les atribuye distintas propiedades para el cuidado de la piel. Describe varias formas para su consumo: crudos en remojo, cocidos, en forma de harina, etc.

Como resumen, podemos citar: "Son naturalmente duros y amargos, empero remojados se vuelven tiernos y dulces, aunque así dan grueso mantenimiento. No solamente comidos o bebidos, empero también aplicados defuera, extirpan valerosamente las lombrices del vientre, para el cual efecto son más a propósito los amargos. De más de esto son abstersivos y purificativos del rostro. Abren las opilaciones, provocan el menstruo, y lo que se había de decir antes de todas cosas, con su humo destierran los mosquitos, que nos echan del mundo"

GARBANZOS: son muchas y curiosas las propiedades que atribuye Andrés Laguna a esta legumbre, tan popular y habitual en nuestra cocina. Intentaré resumirlas. De entrada comenta que " los garbanzos domésticos hacen buen vientre, provocan la orina, engendran ventosidades, producen buena color, expelen el menstruo y el parto y acrecientan la leche".

Aparte de las aplicaciones para la piel, las lombrices, afecciones del hígado y el bazo, cuenta Laguna que "son productivos de esperma, por donde no es maravilla que inciten a fornicar".

HABAS: sobre esta legumbre comienza diciendo que " las habas hinchan, engendran ventosidades, son de digerir difíciles y acarrean sueños terribles, empero mitigan la tos." Les atribuye propiedades astringentes si se cuecen en agua y vinagre, así como antieméticas. Las indica para el tratamiento de diversos problemas de piel, sobre todo para los compañones o sabañones.


De la harina aplicada por sí o con harina de trigo dice que "relaja las tetas empedernecidas y apostemadas y reprime el furor de la leche". También dice que "irritan la sensualidad de la carne, estimulando a la lujuria, porque el vapor que por una parte no halla salida, por fuerza se tiene que divertir a otra".

LENTEJAS: Por lo que refiere Andrés Laguna, debieran de ser muy empleadas como remedio en su tiempo. Textualmente, comenta: " las lentejas son un género de legumbre tan vulgar y conocido en España, que no hay médico en toda ella que en tomando el pulso a un enfermo de cualquier enfermedad que esté malo, no le ordene luego un caldo de lentejas y manzanas asadas.". Según se usen, les atribuye propiedades astringentes (si se usa el hollejo y la carne) o laxantes (el caldo de ellas). También describe su utilidad para el tratamiento de varias afecciones de la piel e incluso para el dolor de la gota.

Hasta aquí el resumen del Dioscórides traducido y comentado por el Doctor Laguna. Juzgue el lector lo que puede ser puramente observación de los efectos de estas legumbres y lo que aporta el sentido del humor de nuestro ilustre paisano.

José García Velázquez. Médico Pediatra

Vocal de la Asociación Andrés Laguna para la promoción de las Ciencias de la Salud.


lunes, 10 de octubre de 2016

Recomendación del consumo de garbanzos en la gestación





La nutrición es un aspecto importante en todos los momentos de nuestro ciclo vital, pero el embarazo es quizás una ocasión única para cuidar la salud de la madre y el feto por medio de una alimentación equilibrada.

Cuidar la nutrición en la gestación es fundamental para cubrir las necesidades fetales en la formación de tejidos y el desarrollo neurológico, así como para evitar defectos fetales tras el nacimiento. Además permite cubrir las necesidades maternas y es una buena oportunidad para mejorar la dieta en la familia.

Durante el embarazo es fundamental cuidar los aspectos nutricionales para evitar una ganancia excesiva de peso en la madre y evitar carencias nutricionales y aportar folatos, hierro, calcio y DHA para evitar malformaciones fetales.


Centrándonos en las necesidades de ácido fólico durante el estado de gravidez, es importante resaltar que si se alcanza un nivel adecuado de ácido fólico en la dieta se pueden evitar alrededor del 70% de los defectos del tubo neural en el feto, así como la anemia microcítica y megaloblástica, el parto pretérmino y el bajo peso al nacimiento. 
Los requerimientos de ácido fólico en una mujer gestante son de 600 ug al día y en una mujer que amamanta son de 500 ug/día. Hay que tener en cuenta que el tabaco y el alcohol reducen los niveles séricos de folatos, lo que se traduce en un aumento de las necesidades si la mujer fuma y/o bebe.

 
Una dieta equilibrada por si sola parece no ser suficiente para alcanzar esos requerimientos de ácido fólico, pero las legumbres forman parte de los alimentos con mayor contenido de folatos y principalmente los garbanzos que aportan hasta 180 ug por cada 100 g de porción comestible. Éste y otros aspectos pueden consultarse en el Libro Blanco de la Nutrición en España. http://www.fen.org.es/archivos/imgPublicaciones/31032013124951.pdf


Rosa María Cárdaba García (Matrona)


viernes, 7 de octubre de 2016

LAS LEGUMBRES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL





Las legumbres forman parte de la alimentación del hombre desde tiempos inmemoriales. A poco que conozcamos de la Biblia, nos suena que ya Esaú vendió la primogenitura a su hermano Jacob por un plato de lentejas...

Algunas de las legumbres podemos considerarlas autóctonas, como los garbanzos, guisantes, lentejas, altramuces, etc.  Otras se importaron desde América del Sur en el siglo XVI, como es el caso de los fréjoles, vainas o judías verdes y las alubias o fabes; pero luego se han hecho tan nuestras que forman parte de algunos de nuestros platos regionales estrella. En los últimos años se ha incorporado con fuerza, por diversos motivos, la soja, que forma parte habitual de países orientales.

Después de unas décadas en las que los platos de cuchara pasaron a un segundo plano, por la presión de la propaganda de otras culturas que promovían la llamada "comida basura", volvemos a lo nuestro, que es la Dieta Mediterránea, reconocida a nivel mundial como la alimentación más sana. Hay quien dice que uno de los mejores regalos que se puede hacer a un buen amigo, es regalarle una cuchara...¡para que la use, claro!

Las legumbres aportan hidratos de carbono, proteínas, vitaminas del grupo B (sobre todo niacina y tiamina) y minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y cinc. Al ser carbohidratos complejos, se van absorbiendo más lentamente, evitando oscilaciones bruscas del azúcar en la sangre y el aporte energético se mantiene durante más tiempo.

¿Qué pasa en el caso de la alimentación infantil?
Vayamos por partes. En primer lugar, aunque no hay unanimidad, se tiende a iniciar el aporte de legumbres a partir de los 12 meses de vida, según aconseja la Asociación Española de Pediatría. Lo habitual es que sean las más digestivas, como las judías verdes, los guisantes, etc., que pueden darse a los pequeños como purés, cremas, acompañando a fideos o arroz...
  



Ya en edad escolar, las legumbres forman parte de la pirámide nutricional, recomendando que se consuman de 2 a 4 raciones semanales (Cada ración serían de 60 a 80 gramos en crudo; de 150 a 200 gramos cocidas). Tienen un gran interés nutricional y además su riqueza en fibra favorece la sensación de saciedad y el tránsito intestinal.

Conviene que formen parte de los menús de los comedores escolares, en forma de platos de cuchara, de purés, de guarnición de carnes o pescados. En el verano también pueden ser muy apetecibles en forma de ensaladas de legumbres, o acompañando a ensaladas de arroz o de pasta.

En casa podemos poner los altramuces como aperitivo o los más animados probar con Hummus hecho con puré de garbanzos, para untar con pan.

En definitiva, se trata de hacer una alimentación variada, para lo que las legumbres de calidad que tenemos en nuestro entorno van a facilitarnos que los pequeños puedan ir adquiriendo buenas costumbres alimenticias, tanto en casa como en los comedores escolares.

José García Velázquez. 
Médico Pediatra
Vocal de la Asociación Andrés Laguna para la Promoción de las Ciencias de la Salud.